К нарушениям сна ведут и вредные привычки. Пьющие и курящие люди обычно плохо спят, трудно просыпаются. И если человек плохо спит в течение месяца, можно говорить о хронической бессоннице.

Бессонница также связана с возрастом человека. Например, раннее беспричинное пробуждение свойственно в основном пожилым людям. Оно может быть на нервной почве, когда человек сам по себе беспокойный, все время тревожится. Но, как правило, у пожилых людей это связано с хронической недостаточностью мозгового кровообращения или с небольшой двигательной активностью. Днем человек мало двигается, много спит, не успевает устать. А потом просыпается среди ночи.

Долго заснуть не могут люди, наоборот, с высоким жизненным тонусом. Как правило, такое расстройство сна свойственно молодым и взрослым людям, которые ведут активный образ жизни. А поверхностный, тревожный сон появляется в результате невроза.

Популярное деление на "сов" и "жаворонков", в общем-то, условно. Оно подразумевает всего лишь оптимальные границы активности и отдыха для разного типа биоритмов. То есть "сова" обычно хочет спать к 12 часам ночи, а у "жаворонка" уже в 9 вечера слипаются глаза. А утром - наоборот. "Жаворонок" вскакивает в 5 - 6 утра, а "сове" надо поспать до 8 - 10 утра. Но все равно и "сова", и "жаворонок" спят ночью, а бодрствуют днем. Потому что так диктуют биоритмы.

Ночная же жизнь однозначно противопоказана организму. Так запрограммировано природой. И когда молодые люди по ночам посещают увеселительные заведения, долго сидят за компьютером, ложатся спать за полночь, а потом спят до обеда, это приводит сначала к головной боли, повышенной утомляемости, слабости, вегето-сосудистой дистонии. А с возрастом приходит хроническая бессонница, гипертоническая болезнь, начинаются заболевания, которые требуют долгого, иногда пожизненного лечения. Не зря же гипертоникам, если они работают в ночную смену, врачи первым делом советуют поменять работу.